Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
ноги прес
Author:
Superboy Gt
Kezdet
Set 1
1 round
12
Érvényességi
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest: 60 s
12
Érvényességi
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest: 60 s
12
Érvényességi
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
12
Érvényességi
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 60 s
12
Érvényességi
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 60 s
12
Érvényességi
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
12
Érvényességi
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s
12
Érvényességi
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s
12
Érvényességi
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
18
Érvényességi
Crunches
rest: 60 s
16
Érvényességi
Crunches
rest: 60 s
15
Érvényességi
Crunches
rest: 60 s
13
Érvényességi
Crunches
rest: 60 s
12
Érvényességi
Crunches
rest after the set: 120 s
Küldés