Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
зі скакалкою
Author:
Світлана
Kezdet
Set 1
5 rounds
5
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 5 s
7
Érvényességi
Bench dips
rest: 5 s
20
Érvényességi
Double Under
rest: 5 s
9
Érvényességi
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 5 s, after the set 300 s
Set 2
5 rounds
10
s
Handstand hold
rest: 5 s
7
Érvényességi
x
5
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 5 s
10
Érvényességi
x
3
kg
Wall Ball
rest: 5 s, after the set 300 s
Set 3
5 rounds
10
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 5 s
7
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 5 s, after the set 300 s
Küldés