Képzés
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
Author: Павел
Kezdet
Set 1
1 round
420
s
Running, Treadmill
rest: 120 s
240
s
Warm-up
rest: 120 s
11
Érvényességi
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
11
Érvényességi
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
11
Érvényességi
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
12
Érvényességi
Dips - Chest Version
rest: 120 s
12
Érvényességi
Dips - Chest Version
rest: 120 s
12
Érvényességi
Dips - Chest Version
rest: 120 s
12
Érvényességi
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 s
12
Érvényességi
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 s
12
Érvényességi
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 s
12
Érvényességi
Butterfly
rest: 120 s
12
Érvényességi
Butterfly
rest: 120 s
12
Érvényességi
Butterfly
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
12
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 120 s
12
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 120 s
12
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 120 s
12
Érvényességi
Hammer Curls
rest: 120 s
12
Érvényességi
Hammer Curls
rest: 120 s
12
Érvényességi
Hammer Curls
rest: 120 s
12
Érvényességi
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
12
Érvényességi
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
12
Érvényességi
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
12
Érvényességi
Machine Preacher Curls
rest: 120 s
12
Érvényességi
Machine Preacher Curls
rest: 120 s
12
Érvényességi
Machine Preacher Curls
rest after the set: 120 s
Küldés