Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Грудь / руки
Author:
Виталий Дронов
Kezdet
Set 1
5 rounds
10
Érvényességi
Dips - Chest Version
rest: 120 s
Set 2
7 rounds
10
Érvényességi
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 120 s
Set 3
5 rounds
10
Érvényességi
Butterfly
rest: 120 s
Set 4
5 rounds
10
Érvényességi
Machine Bench Press
rest: 120 s
Set 5
4 rounds
10
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 120 s
10
Érvényességi
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
10
Érvényességi
Dumbbell Prone Incline Curl
rest: 120 s
10
Érvényességi
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 120 s
10
Érvényességi
Flexor Incline Dumbbell Curls
rest: 120 s
10
Érvényességi
Triceps Pushdown
rest: 120 s
Set 6
7 rounds
10
Érvényességi
Ab Roller
rest: 120 s
Küldés