Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
kosi
Author:
Апож
Kezdet
Set 1
1 round
40
Érvényességi
Left side crunches
rest: 30 s
40
Érvényességi
Right side crunches
rest: 30 s
50
Érvényességi
"Star" Crunch
rest: 30 s
50
Érvényességi
Single arm "Star" Crunch
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
120
s
Bent legs raises
rest: 30 s
25
Érvényességi
Lying down leg raises
rest: 30 s
60+
s
Plank
rest after the set: 60 s
Küldés