Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Ноги
Author:
Виталий Дронов
Kezdet
Set 1
5 rounds
12
Érvényességi
Smith Machine Squat
rest: 150 s, after the set 120 s
Set 2
8 rounds
10
Érvényességi
Leg Press
rest: 150 s, after the set 120 s
Set 3
5 rounds
10
Érvényességi
Leg Extensions
rest: 150 s
10
Érvényességi
Seated Leg Curl
rest: 150 s, after the set 120 s
Set 4
6 rounds
12
Érvényességi
Bent Over Barbell Row
rest: 150 s, after the set 120 s
Set 5
6 rounds
10
Érvényességi
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 150 s, after the set 120 s
Küldés