Банка 70см + Triceps

Képzés

Банка 70см + Triceps

Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Kezdet

Set 1

2 rounds

20

Érvényességi

Hammer Curls

rest: 30 s

20

Érvényességi

Hammer Curls

rest: 30 s

15

Érvényességi

Dumbbell Bicep Curl

rest: 30 s

15

Érvényességi

Dumbbell Bicep Curl

rest: 30 s

15

Érvényességi

Standing Concentration Curl

rest: 30 s

15

Érvényességi

Standing Concentration Curl

rest after the set: 60 s

Set 2

2 rounds

25

Érvényességi

Французский жим

rest: 30 s

25

Érvényességi

Французский жим

rest: 30 s

10

Érvényességi

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

5

Érvényességi

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 s

10

Érvényességi

Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 s

10

Érvényességi

Cobra Triceps Extension

rest after the set: 60 s