Trening
Пресс за 10 минут только со своим телом
Author: Игорь Яковлев
Početak
Set 1
1 round
45
a
High Knee Jog
rest: 15 a
45
a
Русские скручивания
rest: 15 a
45
a
Lying down leg raises
rest: 15 a
45
a
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 a
45
a
Leg raises (one by one)
rest: 15 a
45
a
Подведение колена к локтю
rest: 15 a
45
a
Подъемы корпуса с поднятыми ногами
rest: 15 a
45
a
Подъемы ног сидя
rest: 15 a
45
a
Jumping jacks
rest after the set: 120 a
Poslati