Trening
Рельеф
Author: Mallik

Интенсивная тренировка на зажигание жировой прослойки и рельефа
Всё делается без отягощения и максимально интенсивно, время отдыха минимальное
Делать на голодный желудок
Если сбились или устали во время упражнения остановитесь отдохните пару секунд и продолжайте
Удачной тренировки!!!

Početak
Set 1
1 round
40
a
Bent legs raises
rest: 10 a
40
a
Plank
rest: 10 a
20
Valjanost
Left side crunches
rest: 10 a
20
Valjanost
Right side crunches
rest: 10 a
40
a
Side plank
rest: 10 a
40
a
Side plank
rest: 10 a
15
Valjanost
Half Burpees
rest: 10 a
40
a
Static push-up hold
rest: 10 a
40
a
Air Bike
rest: 10 a
15
Valjanost
Toe touch
rest: 10 a
20
Valjanost
Russian Twist
rest after the set: 120 a
Poslati