Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 2
Set 1
15 rounds
1
Valjanost
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
Valjanost
Knee push ups
1
Valjanost
Squats
Set 2
1 round
1500
a
Run
Set 3
10 rounds
1
Valjanost
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
Valjanost
Knee push ups
1
Valjanost
Squats
Все кроме бега было достаточно легко! В двух лесенках вообще делал без отдыха подходами
Poslati