Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 52
Set 1
1 round
600
a
Warm-up
Set 2
1 round
17
Valjanost
Crunches
rest: 60 a
22
Valjanost
Crunches
rest: 60 a
22
Valjanost
Crunches
rest: 60 a
19
Valjanost
Crunches
rest: 60 a
19
Valjanost
Crunches
rest: 60 a
24+
Valjanost
Crunches
Set 3
1 round
300
a
Stretching
изи
изи
ok
супер
норм
пресс
важче
24
е
Суперсетом со статической звёздочкой. Отдых
15 20 сек. Потом 5 подходов подводящих к флагу дракона
ок
впритык
Poslati