Trening
Back lever hunt
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Back, Shoulders
Rate: 4.9star
Početak
Set 1
6 rounds
25
a
Tuck back lever
rest: 15 a
8
Valjanost
L-sit pull ups
rest: 15 a
12
Valjanost
Press to handstand wall assisted
rest: 15 a
10
Valjanost
Dragon flag
rest: 15 a
15
Valjanost
Windshield wipers
rest: 15 a
30
a
Skin the cat
rest: 60 a
Полезно было бы добавить подтягивания в закрытом заднем висе??
мощь
8
фууххх
а по этой схеме можно научиться задний вис?
класс, но единственно ,очень тяжело было после третьего круга делать двойники,такшто их я пропускал,без них время 48:30
Жесть!!! Но очень круто!!!!
сложно
1 круг, но что за 10 флагов дракона? еле 4 раза сделал!
Алан Дзагоев,Еще как можно я теперь по этой схеме тащу задний вис ??
Тут не хватает упражнения: из положения кожа кота поднимать прямые ноги на максимум оставляя тело всё так же горизонтально земле, сейчас сам для себя делаю данное упражнение, очень полезно! Советую всем
Алан Дзагоев, можно и без нее если база хорошая
круто прогресс пошел
1 круг
Poslati