Trening
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
Početak
Set 1
1 round
45
a
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 a
45
a
Burpee
rest: 15 a
45
a
попеременные выпады
rest: 15 a
45
a
Mountain Climbers
rest: 15 a
45
a
Seated knee tucks
rest: 15 a
45
a
порхание ногами сидя
rest: 15 a
45
a
Air Bike
rest: 15 a
45
a
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 a
45
a
Plank
rest after the set: 120 a
Set 2
1 round
45
a
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 a
45
a
Burpee
rest: 15 a
45
a
попеременные выпады
rest: 15 a
45
a
Mountain Climbers
rest: 15 a
45
a
Seated knee tucks
rest: 15 a
45
a
порхание ногами сидя
rest: 15 a
45
a
Air Bike
rest: 15 a
45
a
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 a
45
a
Plank
rest after the set: 120 a
Set 3
1 round
45
a
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 a
45
a
Burpee
rest: 15 a
45
a
попеременные выпады
rest: 15 a
45
a
Mountain Climbers
rest: 15 a
45
a
Seated knee tucks
rest: 15 a
45
a
порхание ногами сидя
rest: 15 a
45
a
Air Bike
rest: 15 a
45
a
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 a
45
a
Plank
rest after the set: 120 a
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
Poslati