Izvlačenje se s jedne strane (bilo kvalitetom na svakoj ruci)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Forearm, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: isolation
Fitness level: expert
Category: Street Workout

Ako trebate bilo kakve kvalitete, jedno pravilo - bradu iznad šipkom u gornjem položaju

U drugim slučajevima:

● U donjem položaju ruke trebaju biti ravna

● U gornjem položaju brada treba biti iznad vodoravne trake

● zabranjen noge pomoći njihanja, odbijajući se o zemlju

Sadašnja vrijednost:       Sačuvaj