Sporo pristup prostoru sa dva
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Prvo, popraviti crte. Kut između nogu i tijela 90 stupnjeva. Povlačenjem mora biti spor (ne manje od 3 sekunde. ). Potrebna proširenje naručju-up. U donjem položaju je dopušteno savijati malo ruku.
