Ausbildung
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Author: Alex SAS
Start
Set 1
2 rounds
20
Gültigkeit
Отжимания от скамьи за голову
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Подьем на турнике с упором ног
rest: 60 sеc
Set 2
3 rounds
25
Gültigkeit
Приседания глубокие
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Pistol Squat
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 sеc
Set 3
2 rounds
50
Gültigkeit
Lying down leg raises
rest: 30 sеc
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