Ausbildung
боевые ноги
Author: Quakick

Тренировка ног без спец. оборудования, для боевых искусств

Start
Set 1
3 rounds
30
Gültigkeit
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 sеc
30
Gültigkeit
Squats
rest: 40 sеc
30
Gültigkeit
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 40 sеc
20
Gültigkeit
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 sеc
60
Gültigkeit
Alternating Leg Swing
rest: 40 sеc
30
Gültigkeit
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 sеc
600
sеc
Stretching
rest: 40 sеc, after the set 90 sеc
четко
Senden