Training programs » Программа Армстронга
Пятница
Set 1
1 round
max
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
max
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
max
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 90 sеc
Set 2
1 round
1
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 10 sеc
2
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 20 sеc
3
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 40 sеc
5
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 50 sеc
6
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 70 sеc
8
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 80 sеc
9
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 90 sеc
отлично
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