Ausbildung
Домашняя тренировка
Author: Андрей Куклев

Круговая тренировка дома

Start
Set 1
1 round
12
Gültigkeit
Reverse Barbell Curl
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Barbell Curl
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Full Squat
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
12
Gültigkeit
Reverse Barbell Curl
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Barbell Curl
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Full Squat
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
12
Gültigkeit
Reverse Barbell Curl
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Barbell Curl
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Full Squat
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
12
Gültigkeit
Reverse Barbell Curl
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Barbell Curl
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Full Squat
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Senden