Ausbildung
грудь
Author: Валериѝ Шелудков
Start
Set 1
1 round
50
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
15
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc
15
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
40
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
40
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
13
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
15
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc
13
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
35
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
12
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
13
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc
12
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
11
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 120 sеc
13
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 120 sеc
11
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
30
sеc
Plank
rest after the set: 180 sеc
Огонь
Senden