Ausbildung
Руки-пресс дома
Author: Favorit
Start
Set 1
2 rounds
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 10 sеc
10
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
30
sеc
Stretching
rest after the set: 20 sеc
Set 2
1 round
20
Gültigkeit
Sit-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Left side crunches
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Right side crunches
rest: 30 sеc
50
meter
Mountain Climbers
10
Gültigkeit
Half Burpees
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Crunches
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 20 sеc
Senden