Ausbildung
Грудастый
Author: Алексей Бузин
Start
Set 1
1 round
20
Gültigkeit
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Fingertip push-ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Typewriter Push-Up
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
12
Gültigkeit
Ring Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Ring Dips
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Ring Dips
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Ring Dips
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Ring Dips
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Ring Dips
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Ring Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
8
Gültigkeit
Pullover
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
10
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 sеc
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