Ausbildung
Ноги
Author: Alexvas
Start
Set 1
1 round
15
Gültigkeit
Vertical jumps
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Walking Lunge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Jumping jacks
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Duck walk
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Forward jumps
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Backward jumps
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Vertical jumps
rest: 30 sеc
26
Gültigkeit
Walking Lunge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Jumping jacks
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Duck walk
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Forward jumps
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Backward jumps
rest after the set: 60 sеc
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