трапеции + широчайшие

Ausbildung

трапеции + широчайшие

Author: Роман Роман

Start

Set 1

4 rounds

8

Gültigkeit

x

15

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 90 sеc, after the set 180 sеc

Set 2

4 rounds

max

Gültigkeit

Dumbbell Shrug

rest: 90 sеc, after the set 180 sеc

Set 3

4 rounds

10

Gültigkeit

Тяга одной гантели в наклоне

rest: 90 sеc, after the set 180 sеc

Set 4

4 rounds

10

Gültigkeit

Standing Dumbbell Upright Row

rest: 90 sеc

Set 5

4 rounds

12

Gültigkeit

Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне

rest: 90 sеc, after the set 180 sеc

Senden