Ausbildung
Руки
Author: Professor

Упражнения на группу мышц рук от Professor's.

Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 45 sеc
2
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 45 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Korean dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 45 sеc
8
Gültigkeit
Negative chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
7
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 45 sеc
2
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 45 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Korean dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 45 sеc
8
Gültigkeit
Negative chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
4
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 45 sеc
3
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 45 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Korean dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 45 sеc
8
Gültigkeit
Negative chin-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
3
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 45 sеc
2
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 45 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Korean dips
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest: 45 sеc
4
Gültigkeit
Negative chin-ups
rest after the set: 120 sеc
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