Jetzt registrieren
Einloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Ausbildung
date_range
Programm
insert_chart
Ranks
medal
Erfolge
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Bewertung
Ausbildung
Зарядка
Difficulty:
easy
Pace:
intense
Author:
Руслан
Start
Set 1
3 rounds
30
sеc
Jumping jacks
rest: 10 sеc
30
sеc
Wall sits
rest: 10 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 10 sеc
30
sеc
Crunches
rest: 10 sеc
20
Gültigkeit
Step ups (each leg)
rest: 10 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 10 sеc
20
Gültigkeit
Bench dips
rest: 10 sеc
30
sеc
Plank
rest: 10 sеc
30
sеc
High Knee Jog
rest: 10 sеc
10
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 sеc
20
Gültigkeit
Push Up to Side Plank
rest: 10 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 120 sеc
Senden