Ausbildung
Квадры
Author: Сулейман
Start
Set 1
4 rounds
30
Gültigkeit
Squats
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Walking Lunge
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Vertical jumps
rest: 60 sеc
90
sеc
Wall sits
rest: 60 sеc, after the set 3 sеc
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