Jetzt registrieren
Einloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Ausbildung
date_range
Programm
insert_chart
Ranks
medal
Erfolge
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Bewertung
Ausbildung
Кардио от Khris Herio
Author:
Danil Avtushenko
Помогает сжечь жир с живота и баков, а также вырабатывает выносливость также прокачивается пресс .
Start
Set 1
1 round
45
sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
sеc
High Knee Jog
rest: 15 sеc
45
sеc
захлёстом голени назад
rest: 15 sеc
45
sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
sеc
бег на месте , на носочках
rest: 15 sеc
45
sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
45
sеc
Air Bike
rest after the set: 15 sеc
Set 2
1 round
45
sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
sеc
High Knee Jog
rest: 15 sеc
45
sеc
захлёстом голени назад
rest: 15 sеc
45
sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
sеc
бег на месте , на носочках
rest: 15 sеc
45
sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
45
sеc
Air Bike
rest after the set: 15 sеc
Set 3
1 round
45
sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
sеc
High Knee Jog
rest: 15 sеc
45
sеc
захлёстом голени назад
rest: 15 sеc
45
sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
sеc
бег на месте , на носочках
rest: 15 sеc
45
sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
45
sеc
Air Bike
rest after the set: 15 sеc
Set 4
1 round
45
sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
sеc
High Knee Jog
rest: 15 sеc
45
sеc
захлёстом голени назад
rest: 15 sеc
45
sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
sеc
бег на месте , на носочках
rest: 15 sеc
45
sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
45
sеc
Air Bike
rest after the set: 15 sеc
Set 5
1 round
45
sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
sеc
High Knee Jog
rest: 15 sеc
45
sеc
захлёстом голени назад
rest: 15 sеc
45
sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
sеc
бег на месте , на носочках
rest: 15 sеc
45
sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
45
sеc
Air Bike
rest after the set: 15 sеc
Set 6
1 round
45
sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
sеc
High Knee Jog
rest: 15 sеc
45
sеc
захлёстом голени назад
rest: 15 sеc
45
sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
sеc
бег на месте , на носочках
rest: 15 sеc
45
sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
45
sеc
Air Bike
rest after the set: 15 sеc
Set 7
1 round
300
sеc
Plank
rest after the set: 15 sеc
Danil Avtushenko
всем советую попробовать !
04-06-2019
reply
thumb_up
1
Senden