Jetzt registrieren
Einloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Ausbildung
date_range
Programm
insert_chart
Ranks
medal
Erfolge
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Bewertung
Ausbildung
На грудь + анаэробный комплекс
Author:
Артем Викторов
жим лёжа умеренный ритм. комплекс интенсивно
Start
Set 1
1 round
12
Gültigkeit
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 sеc
12
Gültigkeit
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 sеc
12
Gültigkeit
x
28
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
8
Gültigkeit
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 sеc
8
Gültigkeit
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest: 90 sеc
8
Gültigkeit
x
38
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
rest after the set: 120 sеc
Set 3
3 rounds
5
Gültigkeit
x
48
kg
Barbell Deadlift
10
Gültigkeit
x
10
kg
Dumbbell Lunges
10
Gültigkeit
Jackknife Sit-Up
10
Gültigkeit
Burpee
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Senden