Ausbildung
Пресс лежа
Author: Александр Коноваленко
Start
Set 1
1 round
25
Gültigkeit
Crunches
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Left side crunches
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Right side crunches
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Full body crunches
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Half Burpees
rest: 50 sеc
5
Gültigkeit
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 sеc
30
sеc
Superman push hold
rest after the set: 60 sеc
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