Ausbildung
Да, это жёска!
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Артур
Start
Set 1
2 rounds
30
sеc
Bent legs raises
30
sеc
Lying down leg raises
30
sеc
Air Bike
30
sеc
Crunches
30
sеc
Left side crunches
30
sеc
Right side crunches
30
sеc
Full body crunches
Set 2
2 rounds
30
sеc
Toe touch
30
sеc
Одна вниз , две вверх
31
sеc
Попеременный V- подъём
30
sеc
Скручивания 90
Set 3
2 rounds
30
sеc
Right side oblique crunches
30
sеc
Left side oblique crunches
30
sеc
Side plank hip raises
30
sеc
Side plank hip raises
30
sеc
Side plank
30
sеc
Side plank
Хорошо зашла
Senden