Ausbildung
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Start
Set 1
1 round
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 15 sеc
20
Gültigkeit
Close triceps position push-ups
rest: 15 sеc
20
Gültigkeit
Bench dips
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 10 sеc
12
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Bench dips
rest after the set: 40 sеc
Set 2
1 round
35
Gültigkeit
Bench dips
rest: 5 sеc
10
Gültigkeit
Close triceps position push-ups
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 25 sеc
3
Gültigkeit
One-Arm Push-Up
rest: 10 sеc
5
Gültigkeit
Clapping Push-Up
rest: 25 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 40 sеc
фух
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