Ausbildung
2
Author: מיכאל זלסקי
Start
Set 1
1 round
20
Gültigkeit
Squats
rest: 90 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 90 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
10
Gültigkeit
Pike presses elevated feet
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Pike presses elevated feet
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Pike presses elevated feet
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
10
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
10
Gültigkeit
Power Partials
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Power Partials
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Power Partials
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
20
Gültigkeit
Decline Reverse Crunch
rest: 90 sеc
20
Gültigkeit
Decline Reverse Crunch
rest: 90 sеc
20
Gültigkeit
Decline Reverse Crunch
rest after the set: 120 sеc
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