Ausbildung
1
Author: Ахиллес
Start
Set 1
1 round
16
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
13
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
12
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
10
Gültigkeit
Bench dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Bench dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Bench dips
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
60
sеc
Full plank
rest after the set: 60 sеc
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