Ausbildung
Fullbody Superset Day 8
Author: Evgen
Start
Set 1
2 rounds
45
sеc
Прыжки: руки вместе-руки в стороны
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
4 rounds
8
Gültigkeit
x
26
kg
Тяга гантелей в наклоне с пола
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
x
18
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
4 rounds
12
Gültigkeit
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
x
16
kg
Standing Dumbbell Press
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
3 rounds
10
Gültigkeit
x
12
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
x
12
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Senden