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Ausbildung
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Erfolge
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Exercises
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Bewertung
Ausbildung
Понеділок Груди Біципс
Author:
Ігор Костишин
Start
Set 1
4 rounds
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
Set 2
4 rounds
10
Gültigkeit
x
10
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 60 sеc
Set 3
4 rounds
10
Gültigkeit
x
10
kg
Розводи з гантелями лежачи
rest: 60 sеc
Set 4
4 rounds
10
Gültigkeit
x
10
kg
Згинання рук з гантелями молот
rest: 60 sеc
Set 5
4 rounds
10
Gültigkeit
Crunches
rest: 60 sеc
Set 6
4 rounds
10
Gültigkeit
Seated knee tucks
rest: 60 sеc
Set 7
4 rounds
60
sеc
Plank
rest: 60 sеc
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