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Ausbildung
с гантелями2
Author:
bighalk
Start
Set 1
1 round
15
Gültigkeit
Wide hands push-ups
15
Gültigkeit
Dumbbell Squat
15
Gültigkeit
One-Arm Dumbbell Row
15
Gültigkeit
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Gültigkeit
Leg raises with a short amplitude
15
Gültigkeit
Barbell Shrug
15
Gültigkeit
Barbell Deadlift
15
Gültigkeit
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 sеc
Set 2
1 round
15
Gültigkeit
Wide hands push-ups
15
Gültigkeit
Dumbbell Squat
15
Gültigkeit
One-Arm Dumbbell Row
15
Gültigkeit
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Gültigkeit
Leg raises with a short amplitude
15
Gültigkeit
Barbell Shrug
15
Gültigkeit
Barbell Deadlift
15
Gültigkeit
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
15
Gültigkeit
Wide hands push-ups
15
Gültigkeit
Dumbbell Squat
15
Gültigkeit
One-Arm Dumbbell Row
15
Gültigkeit
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Gültigkeit
Leg raises with a short amplitude
15
Gültigkeit
Barbell Shrug
15
Gültigkeit
Barbell Deadlift
15
Gültigkeit
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
15
Gültigkeit
Wide hands push-ups
15
Gültigkeit
Dumbbell Squat
15
Gültigkeit
One-Arm Dumbbell Row
15
Gültigkeit
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Gültigkeit
Leg raises with a short amplitude
15
Gültigkeit
Barbell Shrug
15
Gültigkeit
Barbell Deadlift
15
Gültigkeit
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 sеc
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