Ausbildung
Ноги
Author: Никита Шаповалов
Start
Set 1
4 rounds
15
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Pistol Squat
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Pistol Squat
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 sеc
60
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Calf raises (each leg)
rest: 180 sеc
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