Ausbildung
Pierna App
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Rafa Carriche

combinado

Start
Set 1
4 rounds
10
Gültigkeit
Lying Leg Curls
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Squats
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Side Lunges (each leg)
rest: 45 sеc
12
Gültigkeit
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Jump squats
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Clam
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Suspended Hip Thrust
rest: 180 sеc
dos circuitos
Senden