Ausbildung
пресс
Author: Даниил Волков

8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена

Start
Set 1
1 round
20
Gültigkeit
Crunches
20
Gültigkeit
Lying down leg raises
30
sеc
Rest
20
Gültigkeit
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
Gültigkeit
Leg Pull-In
30
sеc
Rest
20
Gültigkeit
Cross-Body Crunch
20
Gültigkeit
Right double tap Twist crunch
20
Gültigkeit
Left double tap Twist crunch
30
sеc
Rest
20
Gültigkeit
Seated knee tucks
20
Gültigkeit
Crunches
rest after the set: 60 sеc
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