Ausbildung
Кардио
Author: Артем
Start
Set 1
1 round
60
sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Front Box Jump
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Jump squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Forward jumps
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
60
sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Front Box Jump
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Jump squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Forward jumps
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
60
sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Front Box Jump
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Jump squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Forward jumps
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
60
sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Front Box Jump
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Jump squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Forward jumps
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
60
sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Front Box Jump
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Jump squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Forward jumps
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
60
sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Front Box Jump
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Jump squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Forward jumps
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
60
sеc
Jump Rope
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Front Box Jump
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Jump squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Forward jumps
rest after the set: 60 sеc
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