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Ausbildung
Пресс
Author:
JFM
Будет тебе счастье
Start
Set 1
2 rounds
30
sеc
Bent legs raises
rest: 5 sеc
13
Gültigkeit
Lying down leg raises
rest: 5 sеc
30
sеc
Air Bike
rest: 5 sеc
13
Gültigkeit
Crunches
rest: 5 sеc
13
Gültigkeit
Right double tap Twist crunch
rest: 5 sеc
13
Gültigkeit
Left double tap Twist crunch
rest: 5 sеc
13
Gültigkeit
Double crunches
rest: 5 sеc, after the set 30 sеc
Set 2
1 round
60
sеc
Plank
rest after the set: 30 sеc
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