Ausbildung
на мышечную массу
Author: Илья

через день

Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Bench dips
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Barbell Curl
rest: 30 sеc
30
sеc
Static push-up hold
rest: 30 sеc
40
sеc
Mountain Climbers
rest: 30 sеc
max
sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Fast incline push ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Bench dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Knuckle Pushups
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Barbell Curl
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Hammer Curls
rest after the set: 60 sеc
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