Ausbildung
#1
Author: LilVetal93
Start
Set 1
1 round
30
sеc
Jumping jacks
rest: 20 sеc
30
sеc
Run
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
Wide hands push-ups
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
Close triceps position push-ups
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
Bench dips
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
Bench dips
rest: 20 sеc
17
Gültigkeit
Crunches
rest: 20 sеc
17
Gültigkeit
Crunches
rest: 20 sеc
20
sеc
Air Bike
rest: 20 sеc
20
sеc
Air Bike
rest: 20 sеc
17
Gültigkeit
Right side crunches
rest: 20 sеc
17
Gültigkeit
Left side crunches
rest: 20 sеc
22
Gültigkeit
Squats
rest: 20 sеc
22
Gültigkeit
Squats
rest: 20 sеc
22
Gültigkeit
Широкие приседания
rest: 20 sеc
22
Gültigkeit
Широкие приседания
rest: 20 sеc
22
Gültigkeit
Freehand Jump Squat
rest: 20 sеc
22
Gültigkeit
Freehand Jump Squat
rest: 20 sеc
20
sеc
Wall Squat
rest: 20 sеc
180
sеc
Stretching
rest after the set: 60 sеc
Senden