Ausbildung
Банка 70см + Triceps
Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Start
Set 1
2 rounds
20
Gültigkeit
Hammer Curls
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Hammer Curls
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Standing Concentration Curl
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Standing Concentration Curl
rest after the set: 60 sеc
Set 2
2 rounds
25
Gültigkeit
Французский жим
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Французский жим
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Cobra Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
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