Von horizontalen Anschlag an der Bar (1 s) Kraft nach unten in die horizontale Hänge hinter (3s)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Von horizontalen Anschlag an der Bar (1 s) Kraft nach unten in die horizontale Hänge hinter (3s)
