Трошки

Školení

Трошки

Author: Богдан Оленюк

Set 1

1 round

90

sek

Warm-up

rest after the set: 60 sek

Set 2

4 rounds

40

sek

Stretching

rest after the set: 60 sek

Set 3

5 rounds

25

sek

Tuck planсhe hold

rest: 20 sek, after the set 60 sek

Set 4

1 round

90

sek

Plank

rest: 30 sek

12

Platnost

Pseudo planche push ups

rest: 30 sek

60

sek

Horizontální důraz na rovné strany (ploché nohy od sebe)

rest after the set: 60 sek

Poslat