Školení
Турник
Author: Alex Petrutik

Верх тела

Začátek
Set 1
1 round
max
Platnost
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 180 sek
Set 2
3 rounds
max
Platnost
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
x
20
kg
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 sek, after the set 180 sek
Set 3
1 round
max
Platnost
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest after the set: 180 sek
Poslat