Školení
Пресс.
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Jazloy
Začátek
Set 1
1 round
10
Platnost
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 15 sek
20
Platnost
Hanging knee raises
rest: 15 sek
15
sek
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
10
Platnost
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 sek
9
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 15 sek
18
Platnost
Hanging knee raises
rest: 15 sek
15
sek
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
10
Platnost
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 sek
8
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 15 sek
16
Platnost
Hanging knee raises
rest: 15 sek
15
sek
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
10
Platnost
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 sek
7
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 15 sek
15
Platnost
Hanging knee raises
rest: 15 sek
15
sek
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 sek
Poslat