Školení
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Author: Александр Сербетов
Začátek
Set 1
3 rounds
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 40 sek, after the set 60 sek
Set 2
3 rounds
20
Platnost
Jackknife Sit-Up
rest: 40 sek, after the set 60 sek
Set 3
3 rounds
10
Platnost
Standing Ab Wheel
rest: 60 sek
Set 4
3 rounds
50
Platnost
Crunches
rest: 60 sek
Set 5
3 rounds
30
sek
Air Bike
max
sek
Alternate Heel Touchers
rest: 40 sek, after the set 60 sek
Poslat